Aqui n‪Studio Primus‬ trabalhamos com o conceito de treino individualizado através das modalidades de Croos Training e Treinamento Funcional. Este conceito traz diversos benefícios para a saúde, mente e corpo, além de ser motivante por conter uma grande variedade de exercícios.
Conheça alguns dos benefícios de cada modalidade:

TREINAMENO FUNCIONAL:
o O programa se adapta a você e as suas necessidades;
o Treina diversas habilidades motoras;
o Treina movimentos, não apenas músculos;
o Desenvolve percepção dos movimentos;
o Melhora a postura em geral;
o Melhora o equilíbrio muscular (simetria);
o Melhora o equilíbrio estático e dinâminco;
o Aumenta a força muscular.

CROSS TRAINING:
o Ganho de flexibilidade e resistência física;
o Melhora a resistência cardiovascular;
o Aumenta a resistência física;
o Auxilia na definição muscular;
o Aumenta a massa magra;
o Reduz o percentual de gordura;
o Metabolismo fica mais ativo;
o Melhora o nível de todo o corpo, não apenas alguns grupos musculares;
o Trabalha alguns músculos enquanto outros descansam e recuperam.